Ein Abschied von Erwachsenen-Akne — Men s Journal, Akne bei Erwachsenen.

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Ein Abschied von Erwachsenen-Akne - Men s Journal, Akne bei Erwachsenen.

Junk Food nicht nur machen Sie Fett. Es stellte Sich heraus, dass Es ist them Pickel GEBEN Kann, auch. Für Eine lange Zeit angekreidet Ärzte Die ganze Diät-Akne-verbindung zu Legende nach oben Urbane. Aber jetzt mehr und mehr Forschung IST Pinning verarbeitete Lebensmittel, Süßigkeiten und sogar Milchprodukte als Primäre Ursachen der Akne – Auch bei Erwachsenen.

Eine Überprüfung nur in der veröffentlichten «Journal der Akademie der Ernährung und Diätetik» geprüft, Unmengen von Forschung über Ernährung und Akne zu Beginn des 20. Jahrhunderts Spanning zurück. Obwohl einige Studien aus den Populäre sechziger jahren zerstreut sterben Pikel Link Junk-Food- – Herstellung von Schokolade-Liebhaber jubeln – Neuere Studien legen bestimmte Nahrungsmittel Auf dem Heißen Stuhl zurück.

Nach Führen Forscher Jennifer Burris. Eine Diätassistentin an der New York University, Sind Die WICHTIGSTEN Akne Täter Süßigkeiten, Chips, Limonade und andere Lebensmittel stark verarbeitete, sterben auf den glykämischen Index EINEN Hohen Rang. Diese Arbeiten erfordern wenig Aufwand für Empfehlung: Ihren Körper zu verdauen, so dass sie dazu Führen, Dass der Blutzucker Super schnell zu Spike. Burris sagt stirbt setzt EINEN Dominoeffekt aus, Wie sie Ihr System zusätzliche Insulin Kurbeln aus der Glukose in Schach zu bekommen, Eulen ein bestimmtes Hormon, das Ihre Haut Öl zu Produzieren erzählt. Das überschüssige Öl-Stecker auf sterben Porens und Gibt Pickel verursachenden Bakterien viel zu fressen. Und Dort Haben Sie es: Pickel.

Burris sagt Link Molkerei zu Akne ein bisschen Düsterer ist. Milch und Käse Enthalten Kohlenhydrate, den Blutzucker erhöhen, Aber nicht genug, um ein großes Problem für sterben sterben Haut zu verursachen. Vielmehr glaubt sie, Dass alle sterben Hormone und Wachstumsfaktoren in Milch, mit Denen in den Menschlichen Körper ähnlich Sind, überschüssige Ölproduktion und schließlich Akne verursachen sterben.

Treloar Weist darauf hin, Dass Jeder anders auf verschiedene Nahrungsmittel reagiert, Aber sie bietet Ihre allgemeine Rezept für klare Haut: "Zum Frühstück, Mittagessen und Abendessen, sterben Hälfte Ihrer Platte sollte mit nicht-stärkehaltigen Gemüse abgedeckt Werden," Sie sagt. "Eine handtellergroße Portion Eier, Fisch oder mageres Fleisch sollte ein Viertel der Platte Fullen, und erhalten über Eine Tasse (mehr ,, ideal für sehr aktiv Sind) Einer kohlenhydratreiche Lebensmittel Wie Squash, Süßkartoffeln, oder Vollkorn. Essen Sie Obst Zwei oder mehrmals täglich, und Snack auf Samen und Nüsse."

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