Cajun Burger, cajun Pfeffer-Diät.

Cajun Burger, cajun Pfeffer-Diät.

Cajun Burger, cajun Pfeffer-Diät.

Cajun Burger:
1 Pfund extra Mager Boden Türkei
1 rote Paprika, gehackt
1/2 Tasse gefrorene Mais, aufgetaut
1/4 TL Cayennepfeffer
1 TL gehackten Knoblauch in Flaschen abgefüllt
4 Dünne Scheiben leuchten Cheddar-Käse
4 Vollkornhamburgerbrötchen, Vollkornfladenbrot oder Vollkorn-Muffins
Spinat oder Salatblätter und Tomaten für sterben Aufstockung

Chipotle Sauce:
2 EL catsup
1 EL fettfreien Sauerrahm
Tabasco oder Chipotle Sauce nach Geschmack

Vorheizen Grill (innen oder außen Grill oder Pfanne) zu mittelhoch. Kombinieren Hamburger mit roten Paprika, Mais, Cayennepfeffer und Knoblauch in Einer mittelgroßen Schüssel. Bilden Sie an 4 Pastetchen.

Kombinieren Sie Chipotle Sauce in Einer kleinen Zutaten Schüssel und beiseite stellen. Grill Frikadellen 4 Minuten auf Seite Jeder oder bis Säfte laufen klar. Vom Herd nehmen und oben jeden Burger Mit Einer Dunnen Scheibe Käse.

Verbreiten Sie Hamburgerbrötchen Mit Chipotle Sauce, oben mit Burger, Spinat oder Salat und Tomaten.

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