Alternative Behandlungen für Depression und Angst, alternative Behandlungen für Angst und

Alternative Behandlungen für Depression und Angst, alternative Behandlungen für Angst und

Alternative Behandlungen für Depression und Angst, alternative Behandlungen für Angst und

Welche Alternativen Behandlungen Arbeiten für Depression und Angst? Eine kurze Zusammenfassung der Wissenschaftlichen Beweise.

Die Meisten Menschen mit Depressionen oder Angstzuständen versuchen sterben Krankheit Selbst zu Verwalten. Einige dieser Selbst-Management-Ansätze HaBen Eine vernünftige wissenschaftliche unterzogen und deshalb Versucht Werden Tests, vor Allem, If Depression ist nicht schwer oder lebensbedrohlich sein sterben.

Einige Gemeinsame Strategien Wie mehr Alkohol zu trinken oder das Rauchen von Cannabis Sind Eindeutig nicht hilfreich.

Andere Leute versuchen, alternative Therapien oder Anpassung ihres Gesamten Lebenszyklus. Einige aktivitäten Wie erhöhte Körperliche aktivität oder sterben Aufmerksamkeit auf Schlaf-Muster Sind Eindeutig von vorteil.

Pflanzliche Heilmittel und andere alternative Gesundheit Praktiken können Nützlich oder schädlich sein Entweder.

Einige dieser Ansätze HaBen Eine vernünftige wissenschaftliche unterzogen und deshalb Versucht Werden Tests, vor Allem, Wenn nicht schwer oder lebensbedrohlich sein Die Depression ist. Behandlungen in der unten brauchen «schlechte Beweise» Box weitere Studien, um zu Sehen, ob sie hilfreich oder nicht.

TABELLE 1. Erkenntnissen über verschiedene alternative Behandlungen für Depression

— Johanniskraut
— Körperliche Bewegung
— Selbsthilfe-Bücher Denen Kognitive Verhaltenstherapie
— Lichttherapie (für Winterdepression)

— Akupunktur
— Lichttherapie (für Nicht-saisonale Depression)
— Nachrichtentherapie
— Negative Luftionisations (für Winterdepression)
— Entspannungstherapie
— SAMe (S-Adenosylmethionin) *
— Folate
— Yoga Atemübungen

— Ginseng
— Zitronenmelisse
— Schmerzstillende Mittel
— Vervain #
— Farblichttherapie
— Gebet
— Schokolade

* SAME ist eine Aminosäure, den Zellen vorkommt natürlicherweise STERBEN in. # Vervain ist ein traditionelles pflanzliches Mittel gegen Depressionen der oberirdischen Teile Einer Blühenden Pflanze aus.
Quelle: Jorm AF, Tensen H, Griffiths KM, Rodgers B. Wirksamkeit von komplementären und Selbsthilfe-Behandlungen für Depression. MJA 2002; 176 Suppl
20. Mai: p. S84-96.

TABELLE 2 beweis-BASE VERSCHIEDENE Alternative Behandlungsmethoden für ANGST

— Kava
— Übung
— Entspannungstherapie
— Bibliotherapy

— Akupunktur
— Musik
— Autogenes Training #
— Meditation
— Inositol ##
— Alkohol Vermeidung
— Tanz / Bewegungstherapie

— Bachblüten
— Berocca
— Ingwer
— Gotu Kola
— Pflanzliche Zubereitungen
— Homöopathie
— Zitronengras
— Lakritze
— Magnesium
— Passionsblume
— Johanniskraut
— Baldrian
— Vitamin C
— 5-Hydroxytryptophan
— Aromatherapie
— Hydrotherapie
— Massage / Touch-Therapie
— Humor
— Gebet
— Yoga
— Koffein Reduktion
— Kohlenhydrat-reiche, protein- schlechte Ernährung
— Nikotin-Vermeidung

* Die Beweise für sterben Alternativen Behandlungen in dieser Spalte bezieht Sich auf bestimmte ArTeN von Angststörungen von generalisierter Angststörung im Bereich Zwangsunordnung zu obsessiv. #Autogenic Ausbildung ist ein Selbstentspannungsverfahren, sterben auf passive KONZENTRATION auf Körperliche Wahrnehmungen beruht (zB. Schwere und Wärme der Beine). ## IInositol ist ein Isomer von Glucose und es in der Tritt Normalen Menschlichen Ernährung MIT ETWA Einems Gramm pro Tag verbraucht Werd. Quelle: Jorm AF, Tensen H, Griffiths KM, Parslow RA, Rodgers B, Blewitt KA. Die Wirksamkeit von komplementären und Selbsthilfe-Behandlungen für Angststörungen. MJA (in press).

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