10 Köstliche Wege zu würzen Kürbiskerne, Kürbiskerne gemahlen.

10 Köstliche Wege zu würzen Kürbiskerne, Kürbiskerne gemahlen.

10 Köstliche Wege zu würzen Kürbiskerne, Kürbiskerne gemahlen.

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Hot / Spicy: Smoky Hönig Habakürbiskerne

Diejenigen, sterben gerne Ihre Snacks mit Einems Stoß, hört zu: Es Dauert Nur zwei Zutaten-Orangensaft und Honig Habagewürzmischung zu IHREM Kürbiskerne nehmen zu vier Alarmstatus, sagt Pete Taylor, der zusammen mit Heather Scholten, machen Hausgemachte reibt Sich als Gründer von Spiceologist in Spokane, Washington. "Davon Rezept erfordert 30 Sekunden Vorbereitungszeit," sagt Taylor. "Tod Rücken und mit Einems Leichten Endet Rauchigkeit vom geräuchertem Paprika Es Beginnt süß aus dem kristallisierten Honig ab, Dann ist Haba trifft dich in den."

Richtungen:
Kombinieren Sie alle drei Zutaten, und zusammen mischen.

Verteilt auf Backblech und backen bei 350 Grad für ca. 10 Minuten oder bis sie braun Sind.

Savory: #PSL Spiced Kürbiskerne

Überspringen Sie sterben ende ende Flüssigkeit Kalorien-Bombe und stattdessen "beschichten Ihre pepitas MIT Diesen Warmen Wintergewürzen Für einen leckeren Snack am Morgen, flink neben Einer Müslimischung oder sterben verwendung als Dessert Topper / Beilage," sagt Taylor.

  • 1 Tasse Kürbiskerne
  • 1 Unze Kaffeegeschmack Sirup
  • 1 EL Kürbiskuchen Gewürz

Richtungen:
Kombinieren Sie alle drei Zutaten, und zusammen mischen.

Verteilt auf Backblech und backen bei 350 Grad für ca. 10 Minuten oder bis sie braun Sind.

Salty: Grundkürbiskerne

"Wenn Sie Freunde über Haben und wollen EINEN salzigen Snack Mit Cocktails zu Dienen, ich liebe diese super-Einfache Salzige Kürbiskerne, sagt Brooke Alpert, MS. RD. CDN und Inhaber von B Nahrhafte. "Es&# X27; s Eine Einfache, gesunde und Köstliche Art und Weise, dass Salzig, knackig Verlangen zu befriedigen. Auch ein großer Salat Topping!"

  • 2 Tassen Kürbiskerne
  • 1 EL geschmolzen, organisch, Gras gefüttert Butter
  • 2 TL Salz koscher

Werfen Sie Samen in Butter, Dann Mit Salz.

Braten bei 350 Grad auf ein Backblech für ca. 30 Minuten.

Savory: Rosa Pfeffer Zitronenthymian Pepitas

  • 1 Tasse Kürbiskerne
  • 1 EL leichtes Olivenöl
  • 1 EL rosa Pfeffer Ganze
  • 1 EL Thymianblätter
  • 1 TL Zitronenschale, FEIN gehackt
  • 1 TL Salz koscher

Grind rosa Pfeffer im Mörser und Stößel oder Gewürzmühle.

Kombinieren Sie alle 6 Zutaten, und zusammen mischen.

Verteilt auf Backblech und backen bei 350 Grad für ca. 10 Minuten oder bis sie braun Sind.

Spritzig: Ingwer / orange Kürbis-Samen

Diese Aromen "GEBEN den Samen EINEN Leichten und spritzigen Geschmack während der ZUGABE ein wenig Vitamin C helfen, sterben Erkältungen in Schach während des Wettertropfen halten," sagt Alpert. Nicht in Einems Naschen Stimmung? Alpert sagt stirbt Auch als Topping auf Suppe oder Salat funktioniert.

  • 2 Tassen Kürbiskerne
  • 1 TL gemahlener Ingwer
  • 1/2 TL geriebene Orangenschale
  • 1 EL Bio, Gras gefüttert Butter

Mantel Samen Mit Butter werfen Dann mit Ingwer und Orangenschale.

Braten bei 350 Grad auf ein Backblech für ca. 30 Minuten.

Savory: Schwarz Bleu Kürbiskerne

Haben Sie ein Verlangen nach Angus Rindfleisch? Diese Mischung ist "Wie eine schöne saftige schwarz und bleu Burger, Aber Nicht wirklich," sagt Taylor. "Wenn Sie das Geschmacksprofil von bleu Käse und Cajun Gewürze lieben, Werden Sie bonkers über diese gehen." Streuen Sie über Chowder, geladen gebackene Kartoffeln, Salate, oder als Snack Genießen.

Werfen Sie Samen in Öl.

Verbreiten Sie Samen auf Backblech und backen bei 350 für ETWA 10 Minuten, oder bis sie braun Sind.

Aus dem Ofen nehmen und sorgfältig Samen in Schale übertragen.

Sprinkle Schwarz & Mischung Bleu pepitas über und werfen.

Süßer Honig & geröstete Kokosnuss

  • Kürbiskerne
  • geröstete Kokosraspeln
  • Hönig

Melt Hönig in Einer Pfanne, Fügen Sie Dann Samen und Kokosflocken.

Backen Sie bei 350 für 30 Minuten oder bis sie goldbraun Sind.

Pikante: Cayenne / Paprika Kürbiskerne

"Wenn Sie Ihre Samen Mit Einem kleinen Kick-Mag, das tue ich sicher, Dann Cayenne meine Go-to für alle Seinen Antioxidantien Wurzen IST" sagt Alpert. "Diese machen Auch sterben perfekte Pre-Dinner, Cocktail-Party-Schmaus statt der traditionellen Nüsse."

  • 2 Tassen Kürbiskerne
  • 2 EL Olivenöl
  • 1/4 TL Cayennepfeffer
  • 1/2 TL von geräuchertem Paprika

Mantel Samen mit Öl besprühen Dann mit Pfeffer und Paprika.

Braten bei 350 Grad auf ein Backblech für ca. 30 Minuten.

Cheesy: Cacio e Pepe Kürbiskerne

"Einer meiner Lieblings-möglichkeiten, zu braten und essen Kürbiskerne mit ein wenig frisch gemahlener schwarzer Pfeffer und frisch geriebenem Parmesan-Käse,&# X27; sagt Alpert. "Die Antioxidantien vom schwarzen Pfeffer, das Protein aus dem Käse, und sterben Faser aus der Kürbiskerne machen der ideale Grab-and-go-Snack stirbt.

  • 2 Tassen Kürbiskerne
  • 1,5 EL Organischen, mit Gras gefüttert Butter
  • 2/3 Tasse geriebener Parmesan
  • 1 TL schwarzer Pfeffer

Werfen Sie Samen in Butter Dann in Käse und Pfeffer.

Verteilt auf ein Backblech und Braten bei 350 Grad für 30 Minuten oder bis sie goldbraun Sind.

Sweet: Cinnamon / Muskat-Kürbis-Samen

Rufen Sie diese saisonale Komfort Essen. "Ich mag Samen Mit etwas Zimt und Muskat zu braten sterben," sagt Alpert. "Sie zeigen den Wirklich Geschmack des Kürbis, während befriedigend, dass Naschkatzen ohne Zuckerzusatz."

  • 2 Tassen Kürbiskerne
  • 1 EL Bio, Gras gefüttert Butter
  • 1 TL Zimt
  • 1/2 TL Muskatnuss
  • 1/4 TL Salz koscher

Bestreichen Sie sterben Samen in Butter Werfens Dann MIT-DM Erholung der Zutaten.

Verteilt auf ein Backblech und Braten bei 350 Grad für 30 Minuten oder bis sie goldbraun Sind.

Photo Credit: Romulo A Yanes

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