10 Home Remedies für Grippe-symptome, Wie Einer Erkältung wund Hausmittel, um loszuwerden.

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fortgesetzt.

Und nicht knausern auf nächtlichen Schlaf. «Gute Schlafzyklen das Immunsystem funktionieren gut helfen, so ist es wichtig, Ihre volle acht Stunden Schlaf pro Nacht zu bekommen», sagt Schaffner.

4. befeuchten. feuchte Atemluft hilft verstopfte Nase und Halsschmerzen Schmerzen lindern. Eine gute Strategie ist in Einer dampfende Dusche mehrmals am Tag zu frönen — oder einfach schalten Sie sterben Dusche und sitzen im Bad für ein paar Minuten, inhaliert den Dampf. Ein Grund ist weiter ein Dampf Verdampfer oder EINEN Luftbefeuchter zu Verwenden. Reinigen Sie es oft um sicherzustellen, Dass sie frei von Schimmel und Mehltau IST.

5. Machen Sie ein Zelt. EINEN Schnellen Weg, brauchen sterben Atemwege verstopft zu öffnen? Bringen Sie EINEN Topf mit wasser zum Kochen bringen und entfernen Sie sie von der Hitze. Drape ein Handtuch über den Kopf, sterben Augen schließen. und Beugen Sich über das Wasser unter dem «Zelt», atmete tief Durch Die Nase für 30 Sekunden. David Kiefer, MD, Klinischer Ausbilder der Familienmedizin an der University of Washington School of Medicine in Seattle, empfiehlt das Hinzufügen Eines oder Zwei Tropfen Pfefferminze oder Eukalyptus-Öl Auf dem Wasser für weitere Phlegma-Zerschlagung Macht. Wiederholen Sie Diesen vorgang so oft Wie nötig Staus zu erleichtern.

6. Versuchen Sie Eine warme Kompresse. Auf der Stirn und Nase, ist ein warmes Tuch Eine gute möglichkeit, Kopfschmerzen oder Sinus Schmerzen zu lindern.

8. Swish und spucken. mit Salzwasser Gurgeln hilft der dicken Schleim loszuwerden, an der Rückseite der Kehle sterben sammeln Kann, vor Allem, Sobald Sie Sich hinlegt habe. Es Kanns Auch verstopfte Ohren lindern, sagt Kiefer.

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