10 Gesundheitliche Vorteile von Kürbiskerne, Kürbiskernöl Vorteile und Nebenwirkungen.

10 Gesundheitliche Vorteile von Kürbiskerne, Kürbiskernöl Vorteile und Nebenwirkungen.

10 Gesundheitliche Vorteile von Kürbiskerne, Kürbiskernöl Vorteile und Nebenwirkungen.

10 Gesundheitliche Vorteile von Kürbiskernen

Wenn Sie in der Stimmung für Eine der Ersten Reihe Zaha Snack Sindh, als Eine phänomenale Gesundheit Lebensmittel verdoppelt, suchen Sie nicht weiter als Kürbiskerne sterben.

Mit Einer vielzahl von Nährstoffen aus Magnesium hin und Mangan zu Kupfer, Eiweiß und Zink, Kürbiskerne Sind Ernährungselektrizitätskraftwerke in Einems sehr kleinen Gehäuse gewickelt. Sie Enthalten Auch Pflanzenstoffe bekannt als Phytosterole und Radikalfänger Antioxidantien, sterben Ihre Gesundheit EINEN zusätzlichen Auftrieb GEBEN Kanns.

Das Beste von Allem, Weil Kürbiskerne sehr portabel und erfordern keine Sind Kühlung, sie machen EINEN ausgezeichneten Snack MIT IHNEN zu halten ,, ideal für unterwegs Sind, oder sie können zu Hause als schnell zu Jeder Zeit Snack verwendet Werden, auch.

9 Top gesundheitlichen Vorteile von Kürbiskernen

1. Herz gesund Magnesium

Ein Viertel Tasse Kürbiskerne Enthält SCHNELL Hälfte der empfohlenen Tagesmenge ein Magnesium sterben. Wird sterben Firma in Einems Breiten Spektrum von entscheidender bedeutung, sterben physiologischen Funktionen, einschließlich der Schaffung von ATP (Adenosin triphospate, sterben Energiemoleküle des K? Rpers), sterben Synthese von RNA und DNA, das Pumpen des Herzens, Die richtige Knochen- und Zahnbildung , Entspannung Ihre Blutgefäße, und sterben ordnungsgemäße Darmfunktion.

Magnesium ist Ihr Blutdruck gezeigt zu profitieren und helfen plötzlichen Herzstillstand zu verhindern, Herzinfarkt und Schlaganfall, noch schätzungsweise 80 Prozent der Amerikaner HABEN EINEN Mangel ein diesem wichtigen Mineralstoff.

2. Zink Amt für Immune Support

Kürbiskerne Sind Eine reiche Quelle von Zink (1 Unze Enthält mehr als 2 mg dieses nützlichen Mineral). Zink ist wichtig, um Empfehlung: Ihren Körper in vielerlei hinsicht, einschließlich der Immunität, Zellwachstum und Zellteilung, Schlaf, Stimmung, Ihre Sinne für Geschmack und Geruch, Augen- und Hautgesundheit, Insulinregulation und männliche sexuelle Funktion.

Viele HABEN EINEN Mangel ein Zink aufgrund Mineral ausgelaugte Böden, Arzneimittelwirkungen, pflanzliche Ernährung und andere Diäten hoch in Getreide. Von dieser Mangel ist mit Einer erhöhten Erkältungen und Grippe, chronische Müdigkeit, Depressionen, Akne, niedriges Geburtsgewicht Babys, Lernprobleme und schlechte Schulleistungen bei Kindern Verbunden Sind, unter Anderem.

3. pflanzlicher Basis Omega-3-Fettsäuren

Kürbiskerne Sind seit langem als Wichtige Natürliche Nahrung für sterben Gesundheit von Männern geschätzt. Dies ist aufgrund ihrer Hohen Zinkgehalt in Teil, der für Gesundheit der Prostata wichtig ist, und Auch Eine Rolle bei der Behandlung der benignen Prostatahyperplasie (BPH können Extrakte und Öle, da Kürbiskerne (wo es in den Höchsten Konzentrationen im Körper gefunden Werd) spielen sterben oder Vergrößerte Prostata). Forschung deutet darauf hin, Dass Torerfolg Kürbiskerne und Kürbiskernöl in Kombination mit Sägepalme verwendet BESONDERS sein Kann vorteilhaft, sterben Gesundheit der Prostata zu unterstützen.

5. Anti-Diabetic Effekte

6. Vorteile für postmenopausalen Frauen

Kürbiskernöl ist reich ein hierin Phytoöstrogene und Studien legen nahe, es in guten «HDL-Cholesterin» zu Einer deutlichen Steigerung Führen Kann zusammen mit Blutdruckabfall, Hitzewallungen, Kopfschmerzen, Gelenkschmerzen und andere symptome der Menopause bei postmenopausalen Frauen Natürlichen.

7. Herz und sterben Gesundheit der Leber

Kürbiskerne, sterben REICH EINEN Gesunden Fetten, Antioxidantien und Fasern, können Leistungen für Herz und sterben Gesundheit der Leber Bieten, vor Allem ,, ideal mit Leinsamen gemischt sterben.

8. Tryptophan für erholsamen Schlaf

Kürbiskerne Sind Eine reiche Quelle von Tryptophan, Eine Aminosäure (Eiweißbaustein), sterben Empfehlung: Ihren Körper in Serotonin umwandelt, sterben wiederum in Melatonin umgewandelt, die «Schlafhormon.» Essen Kürbiskerne ein paar Stunden Vor dem Schlafengehen, zusammen mit Einems Kohlenhydrat Wie ein kleines Stück Obst, Kanns BESONDERS vorteilhaft für anzeigen Empfehlung: Ihren Körper das Tryptophan benötigt für Ihre Melatonin und Serotonin-Produktion bietet EINEN erholsamen Schlaf zu helfen, zu Fördern.

9. entzündungshemmende WIRKUNG

Kürbiskernöl Hat sich gezeigt, entzündungshemmende wirkung zu zeigen. Eine Tierstudie Selbst Fana ES Auch als entzündungshemmendes Medikament Indometacin Arthritis bei der Behandlung arbeitete, aber ohne sterben Nebenwirkungen.

Was ist der beste Weg, Kürbis-Samen zu konsumieren?

Um sterben gesunde Fette, sterben in den Samen zu erhalten, Kürbiskerne sollte roh gegessen Werden. Wenn Sie Samen zu kaufen, von Einems Massen bin wählen, stellen Sie sicher, Dass sie frisch riechen — nicht muffig, verdorben oder abgestanden, sterben Ranzigkeit oder das Vorhandensein von Pilz Mykotoxine hinweisen Könnte. Bio-Kürbiskerne Sind bevorzugt, da sie Nicht mit Pestiziden oder anderen schädlichen Chemikalien kontaminiert Werden.

Allerdings HaBen sterben Meisten Nüsse und Samen Anti-Nährstoffe Wie Phytinsäure, dass alle zuvor diskutierten Wichtige Nährstoffe weniger bioverfügbar zu machen, WENN man sie verbrauchen. Auch, ideal konsumieren Samen oder Nüsse Auf einer regelmäßigen Basis zu planen wäre es klug, um sie zu tränken oder sprießen.

Wenn Sie Samen zu essen lieber gebraten sterben, tun stirbt Selbst so Infos FINDEN Sie unter Röstung Temperatur und Zeit zu steuern sterben. Raw Kürbiskerne in can IHREM Ofen (nicht mehr als 170 Grad Fahrenheit oder 75 Grad Celsius), bestreut mit Himalaya oder andere Natursalz, für ca. 15-20 Minuten bei schwacher Hitze Einstellung geröstet Werden.

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