10 Amazing gesundheitlichen Vorteile von Kürbiskerne, Kürbiskernextrakt Nutzen für Gesundheit sterben.

10 Amazing gesundheitlichen Vorteile von Kürbiskerne, Kürbiskernextrakt Nutzen für Gesundheit sterben.

10 Amazing gesundheitlichen Vorteile von Kürbiskerne, Kürbiskernextrakt Nutzen für Gesundheit sterben.

Lassen Sie Sich nicht, abgesehen von gespenstische Gesichter und Backkürbistorten Schnitzen Gibt es Tonnen von Anderen Dingen täuschen Kürbisse Sind gut für sterben, Wie Ihre Gesundheit! Vor Allem, Wenn Es geht darum, Kürbiskerne. Egal, ob Sie sie als EINEN Schnellen Snack Sind kaut oder Beregnung sie in Ihre Salate, Kürbiskerne HaBen Gesundheit Eine viel zugute kommt. Von steigern Sie schläfrig Gehirn Macht hier zu machen Sind 10 erstaunliche Vorteile von Kürbiskerne Müssen Sie wissen jetzt.

Zu dieser Zeit des Jahres denken wir konnten nicht von etwas festlicher als ein Kürbis. Sie sind oft Eine Menge Spaß zu schnitzen, und manchmal ein wenig gruselig, Aber das ist nicht alle Kürbisse zu Bieten HABEN.

Kürbisse Samen HaBen große Ernährungs- und Medizinischen Punsch. Von halten Sie ruhig, Sie setzen Ihr Immunsystem zu schlafen und sterben Förderung ist auch Wirklich Keinen Grund, Sich nicht auf warum Sie diese köstlichen nussigen Samen Schlucht hinunter sollte. Und was für eine tolle Zeit zu Beginnen, nicht wahr?

Einfach und knackig! Hier sind drei möglichkeiten, Kürbiskerne in Ihre Ernährung zu integrieren.

Ernährungswissenschaftler und Apotheker, Mike Wakeman Nutzt sie auf drei verschiedene ArTeN.

SNACK. Kürbiskerne Sind leicht zu transportieren und überall Kann als gesunde Snacks Genossen Werden. Zwei Esslöffel macht Eine perfekte Snack große Portion!

streuen. Eine große Prise Samen Obst und Gemüsesalate bestreut FUGT Crunch und Geschmack.

BACKEN. In Kürbiskerne zu Aufläufen, Kekse und Brot ein gesundes Stempel in Leckereien nach Hause gebacken zu packen.

1. Immun-Booster

Mit Winter auf uns sind wir sicher, sterben Dass schniefen zu fangen Weshalb Ihrer Immunität Kümmert Sich so wichtig ist. So steigern, warum nicht Ihre Abwehrkräfte Mit Kürbiskernen?

"Der hohe Zinkgehalt in Kürbiskernen hilft IHREM Immunsystem zu Stärken und hilft Viren und Erkältungen zu kämpfen," Gründer von Nosh Detox sagt. Geeta Sidhu Robb.

2. Sie sind Herz gesund

Kürbiskerne Eine große Quelle von Magnesium Sind in der Tat ein Viertel Tasse Enthält Samen sterben schnell Hälfte der empfohlenen Tagesmenge (RDA)! Welches ist groß, denn das ist genau das, Krieg unser Herz braucht es immer problemlos funktioniert.

Mike sagt, "Kürbisse Sind ein Magnesium REICH, das Funktionieren des Herzens, Knochen- und Zahnbildung, Darmfunktion und Entspannung der Blutgefäße Unterstützt.

"Magnesium Hut Auch anzeigen Empfehlung: Ihren Blutdruck zu profitieren gezeigt Worden, und zu verhindern, plötzlichen Herztod, Herzinfarkt und Schlaganfall."

3. Brain Power

Blaubeeren geh zur Seite. Kürbiskerne Sind genauso gut für Steigerung Gehirn Macht vor Allem ,, ideal für etwas Auf dem wohlschmeckenden Seite oder ungeöffnet sterben.

In der Tat Forschung festgestellt an der Duke University Medical Center und Massachusetts Institute of Technology, dass Zink bei der Regulierung der Kommunikation zwischen DM Gehirn eine «Kritischen Rolle spielte Deutlich Gedächtnis und Wahrnehmung zu helfen verbessern.

Dies Könnte unser neues Lieblings Gehirn-Power-Snack sein!

4. Sie helfen ihnen, schneller zu heilen!

Zusammen Mit Immensen ernährungsphysiologischen Vorteile des Kürbis, Forschung hat gezeigt, Dass Ihre Samen Auch einige bedingungen wie zu lindern helfen Kann.

Der Grund ist, weil, "Kürbiskerne Sind Eine gute Quelle für hochwertiges Eiweiß zusammen mit mehreren Vitaminen und Mineralien, die Antworten in Zellfunktion und sterben Stärkung der Zelle unterstützen. Beschädigte Zellen heilen und Sich schneller erholen." Denken Sie Arthritis, das Wachstum der Prostata und der symptome Menopause. Es ist alles im Paket Baby.

5. Sie Fördern Gesundheit der Prostata sterben

Alles, was unser Mann hilft wollen wir hören insbesondere Wenn Es äh sterben Gesundheit. Und nach der Forschung, Kürbiskerne Könnte nur sein, Krieg sie brauchen.

"Nicht nur, Kürbiskerne Hohen Zinkgehalt aufweisen, Sondern Auch, Weil Kürbiskernextrakte und Öle spielen Eine Rolle bei der benignen Prostatahyperplasie Behandlung der (BPH oder Prostatavergrößerung) (für Gesundheit der Prostata von entscheidender bedeutung ist sterben sterben)," Mike sagt.

Nur ein Viertel Tasse Kürbiskerne Werden mit 10 Gramm der Sachen zur verfügung stellen und die Selbst schlagt Eier!

6. Sie Infos FINDEN Sie sterben aufblasen schlagen helfen

in letzter Zeit fühlt Kugelfisch ein Sich Wie? Keine Sorge, wir wissen genau das Richtige.

Kürbiskerne können der Aufrechterhaltung Einer Beihilfe bei "glücklich Magen," sagt Lovisa. Gesenke Liegt Daran, Ihre Samen Lasten von komplexen Kohlenhydraten und Fasern Enthalten, Sterben für Eine gesunde Verdauung wichtig Sind.

Aber Achtung, Es ist alles in den Samen Damen. stellen Sie sicher, den Ganzen Samen essen, da sterben Meisten der Fasern in der Schale Sindh.

7. Und Druck zu reduzieren!

Benötigen Sie Eine kalte Pille? Holen Sie Sich auf einige Kürbiskerne kauend. Kürbiskerne Sind Eine große Quelle der Aminosäure Glutamat, das ist "Erforderlich bei der Synthese von y-Aminobuttersäure (GABA)" sagt Lovisa.

Die guten Nachrichten? GABA ist ein Anti-Stress neurochemische im Gehirn, sterben Angst und Nervosität zu verringern helfen Kann, helfen Sie Fühlen Sich ruhig, cool und entspannt!

8. Sie können helfen, besser zu schlafen

Kürbiskerne Sind REICH Eine Tryptophan, Eine essentielle Aminosäure, sterben Empfehlung: Ihren Körper in Serotonin umwandelt und später in das Schlafmittel Wunder, Melatonin. Auch im Grunde ,, ideal Für einen erholsamen Schlaf wollen, bekommen einige mehr Tryptophan in Ihrer Ernährung.

Aber Mike warnt, "Es ist nicht immer Fall ein von Bissen von Kürbiskernen ein paar Stunden Vor dem Schlafengehen zu essen, Dass Sie immer den gewünschten Effekt GEBEN Werd."

Gesenke Liegt Daran, Tryptophan nicht das Gehirn, während andere Aminosäuren statt absorbiert eingeben können, Aber Sie können Nacht-Drink Zenbev versuchen, das Kürbiskernextrakt Patentierte verwendet, sterben klinisch erwiesen ist, zu helfen sie, locken in den Schlaf.

9. Und Lindern symptome der Menopause

Hitzewallungen und Schlaflosigkeit Kanns Eine Sache der Vergangenheit sein! Hurra. Die Forschung zeigt nun, Dass Frauen nach der Menopause Eine Gewisse Erleichterung bei der verwendung von Kürbiskernöl bekommen Könnte.

Geeta sagt, "Reich ein hierin Natürlichen Phytoöstrogene; Studien legen nahe, es zu Einer signifikanten senkung des Blutdrucks, Hitzewallungen, Kopfschmerzen, Gelenkschmerzen und andere symptome der Menopause Führen Kann."

Es ist so einfach Wie das Hinzufügen in Salaten, suppen oder über Gerichte Garnieren! Wenn Sie Daran interessiert, es zu versuchen, empfehlen wir Kläre Bio-Kürbisöl. So Köstlich!

10. Es ist ein entzündungshemmendes

Raw Kürbiskerne und ihr Öl HaBen Eine entzündungshemmende wirkung auf den Körper, Eine Ganze Reihe von Vorteilen sterben für Gesundheit zur verfügung Stellt sterben.

"Es Kann verwendet Werden, um Entzündungen bei Arthritis-Patienten zu verringern, ohne Nebenwirkungen. Sie gerechnet gerechnet wurden für Parasiten Eliminierung seit Tausenden von JAHREN verwendet! Sie helfen DM Körper zu vertreiben, vor Allem Bandwürmer und Spulwürmer. Diese Samen HaBen Auch antimykotische und antivirale Eigenschaften," so dass ES Eine Ziemlich starke Supernahrungsmittel für alle.

Für Ihre tägliche Dosis von Kürbis hinzu, warum nicht Linwoods FRAST Sunflower & Kürbiskerne in Ihre Ernährung? Die Samen gerechnet gerechnet wurden vorgefrästen das macht es für Einfacher Empfehlung: Ihren Körper, um sterben Ernährungs Güte zu absorbieren; Zink, Omega-6 und 9, Vitamin E, B1 und B6 und Eisen. Fügen Sie in Ihrer Jeder Mahlzeiten für Eine Leistungsfähige Ernährungs Schub!

Liebst du so viel Kürbiskerne wie wir jetzt tun? Twittern Sie @sofeminineUK!

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