Koffein, Alkohol Kann Saures Aufstoßen, Auswirkungen von saurem Reflux auslösen.

Koffein, Alkohol Kann Saures Aufstoßen, Auswirkungen von saurem Reflux auslösen.

Koffein, Alkohol Kann Saures Aufstoßen, Auswirkungen von saurem Reflux auslösen.

Acid Reflux oder gastroösophagealen Reflux (GERD), Tritt auf, WENN Magensäure und verdaute Nahrung Teilweise Zurück in die Speiseröhre erbrochen Werd, Wodurch ein unangenehmes Brennen, Übelkeit und sogar erbrechen. Viele Menschen wählen, um diese symptome zu ignorieren oder sie als ein unvermeidlicher Teil des Lebens behandeln, Aber bestimmte Behandlungen können EFFEKTIV erweisen sehr, äh sterben Auswirkungen von saurem Reflux zu reduzieren oder sogar ganz zu beseitigen. Zwar ist auch Eine Reihe von Verschiedenen möglichkeiten, GERD, so dass bestimmte Änderungen an der Ernährung zu behandeln und Verwalten Kann oft Eine Einfache und Effektive möglichkeit, Häufigkeit und Schwere der symptome zu reduzieren sterben. Ihr Arzt Kann sie auf den gesündesten und Veränderungen in der Ernährung für Sie zu beraten Besten.

Identifizieren Sie Ihre Auslöser
GERD-Kranken Konnen oft Führen Ihre Sodbrennen auf bestimmte Nahrungsmittel oder Getränke auslöst. Durch Die IDENTIFIZIERUNG beanstandeten Lebensmittel, Infos FINDEN Sie in der Lage sein, ganz saurem Reflux zu vermeiden. Auslöser Können stark von Person zu Person variieren, Aber Lebensmittel, sterben in der Regel Säureproduktion stimulieren und erhöhen Sodbrennen gehören Koffein, Alkohol, Tomaten-basierte Produkte, Getränke mit Kohlensäure oder Zitrusfrüchten, Wie Zitronen und Orangen sterben. Versuchen Sie, ein Ernährungs-Tagebuch für ein paar Wochen halten zu identifizieren, Welche Lebensmittel Sind in der Regel saurem Reflux am häufigsten zu provozieren.

FINDEN angenehm Essen
Sobald Sie sterben Lebensmittel gefunden HABEN, sterben Mit ihnen nicht einverstanden Sind, ist es Zeit, diejenigen zu Bern, zu tun sterben. Lebensmittel Angebote Angebote sind nicht Zitrusfrüchte Wie Bananen und Äpfel, Eulen Gemüse Wie Brokkoli, Kohl, Karotten und Erbsen harmloseren Zu den. Lean Steak und Rindfleisch, Fisch, Hähnchenbrust und Eiweiß Sind Auch sicher für GERD-Kranken, zusammen mit bestimmten Käse, saurer Sahne und Soja-Käse und Weizenvollkornprodukte. Versuchen Sie, Komplexe Kohlenhydrate In jeder Mahlzeit Enthalten, da diese erwiesenermaßen Auswirkungen von GERD zu bezwingen sterben.

Verwalten Sie Portionsgrößen
Acid Reflux ist nicht nur auf Formular ArTeN von Lebensmitteln verknüpft Sie essen, Sondern Auch, Wie viel Sie pro Sitzung zu konsumieren. Essen kleinere, überschaubare Portionen oft, Anstätt ein oder Zwei große Mahlzeiten pro Tag, das Risiko Wird von saurem Reflux zu verringern. In ähnlicher Weise essen ,, ideal Für einen enormen einfluss auf sterben Häufigkeit und Schwere von saurem Reflux HABEN. Versuchen Sie nicht zu spät in der Nacht zu essen und mindestens Eine Stunde nach DEM Essen warten, Bevor sie Sich hinlegen oder schlafen gehen, da diese Säure im Magen verursachen Kann, um wieder nach oben Kehle fließen und zu saurem Reflux Führen.

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